U nang buồng trứng không nên ăn gì là vấn đề được rất niều chị em quan tâm. Những chị em không may mắc phải căn bệnh này không những phải điều trị theo phác đồ. Mà còn phải áp dụng chế độ ngủ nghỉ, sinh hoạt điều độ. Cùng tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây để biết nên ăn và không ăn những gì trong giai đoạn u nang buồng trứng nhé.
1. U nang buồng trứng không nên ăn gì?
1.1 Các loại ngũ cốc tinh chế
Bị u nang không nên ăn gì? Các loại ngũ cốc là một trong những loại thực phẩm mà những ai bị u nang cần tránh xa. Vì trong ngũ cốc có chứa thành phần đường huyết cao. Dẫn đến sự tác động trực tiếp đến lượng đường trong máu. Nếu lượng đường trong máu quá cao sẽ làm khối u nang phát triển mạnh mẽ hơn. Vì vậy việc ăn nhiều ngũ cốc sẽ kích thích các khối u lớn dần.
1.2 Bị u nang buồng trứng không nên ăn gì? Tránh xa các loại thịt đỏ
Trong thịt đỏ chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe đặc biệt là cholesteron Nếu người bệnh ăn nhiều thịt đỏ sẽ khiến u nang phát triển mạnh mẽ hơn. Có trường hợp, u nang buồng trứng lành tính ăn nhiều thịt đỏ sẽ khiến khối u trở thành ác tính, dẫn tới ung thư buồng trứng. Bạn có thể thay thế thịt đỏ trong khẩu phần ăn hằng ngày bằng những thực phẩm có hàm lượng chất béo ít như cá và các loại đậu, rau củ. Ngoài ra một số thực phẩm như thịt hun khói, xúc xích, nội tạng động vật, phô mai,… Đều là những thực phẩm chứa nhiều chất béo mà những người bị u nang cần tránh xa.
1.3 Không ăn thực phẩm chứa nhiều đường
Người bị u nang buồng trứng không nên ăn gì? Những thực phẩm chứa nhiều đường như đường tinh luyện, si rô,… Đây đều là những gia vị hoặc đồ uống mạnh lại hương vị ngọt ngào. Nhưng thực chất chúng rất ít dinh dưỡng và đây đều là những loại thực phẩm công nghiệp. Tương tự như các loại ngũ cốc. Lượng đường có trong các loại thực phẩm này cao hơn rất nhiều lần. Và khi nạp những thứ này quá nhiều vào cơ thể, u nang sẽ phát triển và lớn hơn bình thường.
1.4 Đồ ăn nhanh người bị u nang buồng trứng không nên ăn
Đồ ăn nhanh thường chứa nhiều chất bảo quản và rất ít các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ví dụ như thịt, cá đóng hộp, các loại bánh quy,… những thực phẩm này có chứa dầu thực vật hydro hoá. Đây là những chất béo không lành mạnh. Gây kích thích sự tăng trưởng của u nang. Ngoài ra, những loại thực phẩm này còn gây ra bệnh béo phì và tim mạch.
2. Ăn gì để giảm u nang buồng trứng?
2.1 Rau quả và trái cây tươi
Bên cạnh câu hỏi “u nang buồng trứng không nên ăn gì” thì những thực phẩm nào giúp giảm u nang buồng trứng cũng được nhiều chị em quan tâm. Rau củ và trái cây tươi là câu trả lời cho thắc mắc ăn gì để giảm u nang buồng trứng. Không chỉ riêng những người bị u nang, mà rau củ còn tốt đối với những người bị các bệnh về tiểu đường, tim mạch và các loại bệnh khác.Trong rau củ có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin, chất xơ, chất chống oxi hoá. Những chất này làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư trong buồng trứng. Kìm hãm sự phát triển của khối u. Ngoài ra ăn nhiều rau củ còn giúp tăng sức đề kháng, chống lại các tác nhân xấu và biến chứng của u nang.
.jpg)
2.2 U nang buồng trứng nên và không nên ăn gì? Các loại ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ là lựa chọn tốt nhất.
Không phải là ngũ cốc tinh chế, mà ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm mà những ai đang bị u nang bên bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày. Một nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa hormone sinh dục nữ với u nang buồng trứng. Theo đó, u nang buồng trứng càng phát triển thì hàm lượng estrogen trong cơ thể càng cao. Vì vậy, hãy bổ sung các thêm các loạt hạt nguyên chất để bổ sung chất xơ trong khẩu phần ăn hằng ngày. Phụ nữ bị u nang nếu ăn nhiều chất xơ sẽ làm giảm nồng độ estrogen trong máu. Từ đó, giúp làm giảm kích thước khối u nang.
2.3 Các loại thịt trắng
U nang buồng trứng nên và không nên ăn gì? Theo một nghiên cứu, ăn các loại thịt trắng như thịt ức gà, cá, thịt lợn,…là thực phẩm giúp giảm nguy cơ u nang buồng trứng. Vì trong các loain thịt trắng chứa các chất giúp làm giảm các mô sưng xung quanh vùng u nang. Từ đó, sẽ giúp làm giảm kích thước khối u nang. Chị em nên thay thế các loại thịt đỏ bằng các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu,… trong bữa ăn hằng ngày.
2.4 Thực phẩm giàu Omega-3
Những người bị u nang buồng trứng nên ăn gì? Thực phẩm giàu omega-3 là lựa chọn tốt nhất. Hàng lượng chất béo từ các loại dầu thực vật được xem là có ảnh hưởng tốt đối với sức khỏe người mắc u nang. Chị em có thể bổ sung những thực phẩm giàu omega-3 như: thịt, cá, trứng, thực phẩm chức năng,….
2.5 Thực phẩm giàu sắt
Khi bị u nang chị em rất dễ lâm vào tình trạng bị rong kinh, băng huyết dẫn tới hiện tượng thiếu máu trầm trọng. Vì vậy, việc bổ sung chất sắt là điều cần thiết trong giai đoạn này. Một trong những cách bổ sung chất sắt là con đường ăn uống. Chị em nên ăn những loại thực phẩm như: trai, hàu, củ dền, các loại đậu, trứng,… Ngoài ra, sắt còn có tác dụng cân bằng hormone làm giảm thiểu sự phát triển của u nang.
3. Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh u nang buồng trứng quan trọng ra sao?
Một trong những yếu tố hình thành nên u nang buồng trứng là ở chế độ ăn uống. Việc ăn uống như thế nào có vai trò rất quan trọng trong việc hình thành u nang buồng trưng ở nữ giới. Tuy vậy, nhiều người chủ quan không hề quan tâm tới chế độ ăn hằng ngày. Trái lại, còn sử dụng những thực phẩm có hại cho sức khỏe như trà sữa, đồ ăn nhanh, đồ ăn ngoài quán,… Chính vì vậy, chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa những biến chứng do bệnh u nang buồng trứng gây ra.
4. U nang buồng trứng không nên ăn gì? Nguyên tắc dinh dưỡng giúp giảm u nang buồng trứng
Để cân bằng chế độ dinh dưỡng, lại giúp thu nhỏ kích thước khối u. Chị em cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản sau:
- Không nên ăn quá nhiều, chất lượng hơn số lượng
- Hạn chế ăn đồ dầu mỡ, chiên xào, có nhiều chất béo. Hàm lượng chất béo chỉ nên chiến 20-30% tổng lượng calo tiêu thụ.
- Bổ sung đủ nước mỗi ngày, từ 1,5-2 lít.
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,…
- Hạn chế ăn hàng quán, các thực phẩm đóng hộp,…
- Rèn luyện thói quen tập yoga: Khi kích thước khối u còn nhỏ. Bạn nên tập thể dục thường xuyên. Bởi vì các bài tập như duỗi cơ, yoga nhẹ nhàng sẽ góp phần giảm kích thước khối u. Hơn nữ đây cũng là cách làm khối u tự biến mất một cách tự nhiên.
- Nếu thèm ăn, hãy chia khẩu phần ăn hằng ngày thành các bữa ăn nhỏ bằng các thực phẩm giàu protein. Cách này vừa giúp cân bằng năng lượng trọng cơ thể, vừa giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp thông tin bổ ích cho chị em để giải đáp thắc mắc: ”u nang buồng trứng không nên ăn gì” để có những biến pháp phòng tránh an toàn và hiệu quả.
